Kundalini 4-IN-1 – practica esentiala de re-energizare, claritate, concentrare si mobilitate. Este o practica de baza din Kundalini yoga, contine exercitii fizice ghidate si cronometrate timp de 40 de minute, exercitii de respiratie, precum respiratia de foc si respiratia constienta si mantre.

Beneficii:

• Energizeaza, deschide corpul, relaxeaza
• Ajuta coloana vertebrala, imbunatateste flexibilitatea si linisteste sistemul nervos central
• Elibereaza durerile lombare
• Stimuleaza sistemul limfatic, sistemul endocrin si sistemul nervos
• Opreste impulsivitatea, calmeaza mintea si te face un mai bun observator

2. Kundalini Imuno Boost –  practica ce targeteaza sistemul imunitar si detensionarea. Un adevarat shot de revitalizare profunda in numai 3 minute, cuprinde un exercitiu in care se lucreaza exclusiv cu limba, exercitii de respiratie si mantra, respiratie de foc si resrpiratie constienta. Este recomandat cu precadere persoanelor care corespund profilului ayurvedic Kapha, pentru a echilibra dosha, a depasi potentiale probleme precum stari depresive, obezitate si diabet sau pentru mentinerea starii de sanatate. Totodata, exercitiul este destinat si celor care doresc un suport pentru sistemul imunitar si eliberarea stresului zilnic.

Beneficii:

• Intareste sistemul imunitar
• Mareste puterea de concentrare intr-un timp foarte scurt
• Detoxifica organismul
• Reduce grijile si anxietatea
• Activeaza chakra gatului

3.  Kundalini pentru combaterea anxietatii, somn si relaxare profunda – durata meditatiei poate varia intre 3 si 11 minute, contine exercitii de respiratie constienta si mantra pentru calmarea sistemului nervos, eliberarea furiei, angoasei si a stresului.

Beneficii:

• Recalibreaza si linisteste emotiile si starile care te guverneaza
• Calmeaza pulsul si sistemul digestiv
• Induce o stare naturala de somn
• Acceseaza si reconsolideaza forta interioara
• Detoxifica la nivel fizic, emotional si energetic

Cateva informatii utile:

RECOMANDARE – intregul program, cat si fiecare practica individuala sunt recomandate ZILNIC

Fiecare practica individuala poate fi realizata de sine statator sau ca precursor al meditatiei.

NIVEL DE DIFICULTATE – 1

DE CE AI NEVOIE

– o saltea de yoga sau patura, haine comode

– poti practica asezat pe scaun daca esti la birous sau din alte motive pentru care nu poti sta asezat pe podea

FACTORUL DE ZEN – ARMONIE, BENEFICII INSTANTANEE, RELAXARE PRPOFUNDA

Acesta este discovery kit-ul tau daca:

• Ai un stil de viata sedentar si vrei sa-ti cresti treptat mobilitatea si tonusul muscular
• Ai nevoie de ceva care sa te readuca la viata si sa-ti ofere mai multa claritate in viata de zi cu zi
• Te confrunti cu dureri lombare care iti consuma energia, cu cresteri in greutate sau cu stari de apatie
• Vrei sa-ti intaresti sistemul imunitar
• Vrei sa-ti recapeti forta interioara
• Simti ca ai mintea in ceata si nu te poti concentra
• Te confrunti cu insomnii si oboseala cronica
• Ai nevoie de un instrument care sa calmeze sistemul nervos, sa te ajute sa te relaxezi si sa eliberezi stresul de peste zi

Incepe practica acum / Acceseaza programul aici / Descopera programul aici